猪肚鸡是时下非常热门的一道养生菜。而对于坐月子的宝妈来说，这道菜也是非常低脂不长肉的一道营养菜品。 为了帮助宝妈更好地补充营养，于是，在猪肚鸡中加入了北虫草等材料，

今天为大家带来的是一道非常经典的中式甜品桂花杏仁南瓜泥。 这道甜品老少咸宜，既可以作为6个月以上宝宝的辅食，也可以作为宝妈的孕期餐和月子餐，而且，南瓜泥的做法也非常

豆腐鲫鱼汤该怎么做才能熬出奶白的色泽，彻底去除腥味？ 2个鲫鱼去腥的小技巧，一是用少量油和姜片将鲫鱼煸至边缘微焦，色泽转为金黄；二是在熬汤过程中，加入少许月子米酒。

在生完宝宝以后，不少宝妈都会出现腰背酸痛的情况。猪腰作为一种有着补肾、强腰作用的食材，因此也经常出现在坐月子宝妈的餐桌上。虽说是常见的月子菜原料，但是猪腰想要做得

正值三伏，不少宝妈都觉得胃口变差了很多。再加上坐月子期间，饮食上忌口颇多，就显得有点吃无可吃。 陈皮红豆汤 用料： 陈皮、红豆、冰糖 陈皮红豆汤怎么做？ 红豆提前一小时

怎么吃才能让自己一改憔悴，容光焕发？怎么吃才能让小宝贝也一起吃饱？ 花胶炖鸡 用料： 竹林鸡、花胶 秘制高汤、胡麻油、枸杞 花胶炖鸡怎么做？ 将花胶提前涨发备用，并将90-

对于偏向于母乳喂养的宝妈来说，奶水少、不泌乳是特别困扰的一个问题。尤其是猪蹄、蹄髈这些催奶的食物，都含有很高的脂肪。有些时候，催乳的目的没达到，反而体重却噌噌噌地

孙俪、姚晨许多明星宝妈在产后都能迅速恢复好身材，让人不禁羡慕嫉妒恨。除了孕期也在私教的指导下坚持进行健身锻炼，精心打造的月子食谱也是她们能够迅速回归产前好状态的重

药膳麻油猪肝 用料： 猪肝、黄芪、党参 红枣、姜、枸杞、黑麻油 药膳麻油猪肝怎么做？ 姜片煸至边缘金黄，倒入高汤和米酒，待汤水沸腾后投入猪肝、黄芪、党参、红枣。 慢炖片刻

南瓜泥 配料： 南瓜、糖桂花 做 法 老南瓜去籽削皮，洗净，切成2厘米左右的小块； 锅内烧水，沸腾后取蒸架，将放南瓜的器皿置于蒸架之上； 南瓜隔水蒸15分钟，可以用勺子轻易碾压