今日月子餐推荐-甜蜜营养南瓜泥

南瓜泥

配料：

南瓜、糖桂花

做   法

老南瓜去籽削皮，洗净，切成2厘米左右的小块；

锅内烧水，沸腾后取蒸架，将放南瓜的器皿置于蒸架之上；

南瓜隔水蒸15分钟，可以用勺子轻易碾压成泥后取出；

用搅拌机将南瓜泥均匀打碎；

南瓜泥装碗，撒入糖桂花，根据自己口味，也可以加入牛奶、糖等材料调味。

价   值

这道南瓜泥做法非常简单，其营养也非常容易被人体吸收。老南瓜本身自带一股清甜的味道，口感细腻绵糯。因此，在玺玥的做法里，这道南瓜泥是不添加任何调味品进行调味的。各位宝妈自己在家做的时候，也可以根据自己口味来添加牛奶或是糖来进行调味。

南瓜具有很高的营养价值，对于产后宝妈来说，是非常良好的营养来源。南瓜中含有一种叫南瓜多糖的物质，能够帮助提高人体免疫力，对于产后身体虚弱的宝妈来说，非常有益。

南瓜中还含有丰富的果胶，除了控制体内血糖和胆固醇浓度，果胶良好的吸附性也能帮助宝妈排出身体毒素。

除此之外，南瓜中还含有丰富的类胡萝卜素、矿物质和氨基酸，帮助宝妈恢复健康身体。