大暑是二十四节气之一，民间讲，“小暑大暑，上蒸下煮”，说的正是这一时节。
大暑的时候很多朋友选择去其他地方避暑或者待在家里吹空调，但是我们的孕妈妈就不是那么的轻松了，因为许多宝宝选择这时候降临。
在这样一个正常人都感到酷热难耐的季节，尤其今年暴雨连连不断，刚刚生完宝宝的宝妈又该如何科学地坐好“月子”呢？
坐月子最关键的是不要盲信旧习俗，要科学坐月子。
1、家中保持良好通风
每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。
由于宝妈机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑，又由于哺乳期有用药禁忌，医生处理起来也比较麻烦。
正确做法应适当开窗通风，室温保持在26℃~28℃左右为宜。
当室温过高时，可以使用空调或电扇，切忌不可直接对着宝妈吹，出风方式调为向上方吹。
睡觉时，需要把空调温度再适当调高一些，如果担心着凉感冒，可以穿长衣长裤和袜子。
2、月子房选择
月子房要选择向阳的房间，一拉开窗帘就能看到太阳。
心情一定比在一直阴暗的房间里要好得多，换上产后抑郁的概率也会大大降低。
而且宝妈们体内钙的流失比较大，产后脱发也是这个原因引起的，所以除了吃一些钙片来补充体内的钙以外，还需要晒晒太阳促进维生素D的产生，达到促进钙吸收的目的。
3、洗头、洗澡一样不能少
传统的观点是，月子里不能洗头、洗澡，否则很容易受到风寒的侵袭，将来引起头痛、身体痛。
其实，这种做法并没有科学依据。
宝妈们分娩过程中常常大汗淋漓，头发和皮肤会发出难闻的气味，及时洗头、洗澡，可以令宝妈们消除疲劳、舒畅心情，这对于改善睡眠、增进食欲、预防交叉感染都有积极意义。
4、营养均衡
产后宝妈们不仅要调理身体，还要承担着给新生儿哺乳的重任，因此对于宝妈们产后的营养一定要特别的重视，即不可以盲目的进补，也要注意一些饮食禁忌！
像三伏天这样的高湿天气，首先吃的食材要保证新鲜，其次吃东西要注意不要食用一些油腻、生冷的食物，可以选择多喝一些清淡的清汤，或吃一些对身体有益处的新鲜水果。
另外，还要多喝一些温的白开水，避免冷饮。
饮料和酒精类饮品不适合月子里的宝妈们饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
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