今天，你的娃有好好吃饭吗？
让孩子吃饱是当妈的头等大事。
孩子吃辅食了，每天拿着手机查攻略计算蛋白质矿物质维生素有没有补足；
等孩子再大一点，就得跟在孩子屁股后面追着哄着喂饭，娃高兴了就回头吃一口，而且还这不吃那不吃地挑食！
很多妈就是这样饿着肚子，伺候完小祖宗吃饭，然后自己扒拉两口冰凉的剩饭剩菜。
挑食是可以预防的。妈妈前期工作多做一点，后面就会很省心。
就像小时候养好的习惯，长大后也会一直坚持。
一、孕期、哺乳期就可以预
没错，防止挑食要从喂奶抓起。
研究发现，宝宝断奶后对食物的接受程度跟妈妈的口味偏好非常接近。
也就是说，妈妈哺乳期经常吃的食物宝宝就更容易喜欢。
宝宝可以从妈妈的奶水里面获得了早期的口味体验，也有说法是在孕期，宝宝在羊水里面就获得了口味体验。
所以，预防宝宝挑食要从妈妈抓起啊！妈妈在孕期哺乳期自己做到不挑食，你的宝宝后面就更不容易挑食了。
二、添加辅食期防止挑食
添加辅食是预防挑食的关键时期。
给宝宝添加的食物要做到从低过敏、淡口味的食物慢慢过渡。
很多妈妈会给宝宝做果泥当辅食，但其实最好的是先让宝宝尝试蔬菜，再慢慢尝试水果。
因为婴儿更偏好甜味、咸味等，如果辅食上先尝到了水果的甜味，那宝宝很有可能就会拒绝蔬菜。
还有一个影响宝宝挑食的因素，那就是家庭的饮食习惯。
其实某一个家庭肯定会有某些食材的偏好，所以呢可能不知不觉中频繁给宝宝添加某一种食物，这其实也是一种偏食，但是很多家庭都意识不到。
三、 自行进食期间防止挑食
一般来说，一岁左右就可以慢慢培养宝宝自己吃饭了，训练得当的话，两岁的宝宝就可以自己好好吃饭。
想要宝宝吃饭香香不挑食，基本上遵循以下几点就可以做到：
1.正确评论食物
宝宝大一点，自己就会有一些选择。
这个时候家里人要注意的最重要的一点是：千万不要当面评论某项食物真的好吃或者难吃。
如果实在是忍不住吐槽，可以说是烹饪得不好吃，而不要评论食材。
孩子的模仿能力超级强，一旦他接收到这样的信号，这道菜他真的不会再碰了
2.不要在孩子面前表现挑食的行为
如果大人不能以身作则，你说的那些你的宝宝是肯定不会听的。
3.让宝宝参与到烹饪过程
可以在做饭的时候让孩子择菜、洗洗菜啊，做一些小事。
尝试自己参与做的菜他就会很有兴趣，也有成就感。这也是防止挑食的好办法。
4.多跟宝宝讲健康知识
多鼓励宝宝尝试，然后告诉他吃这个菜会有什么好处。比如吃鱼宝宝会变成聪明、多吃蔬菜水果可以防止牙龈出血等等。
5.改正烹饪方法
每个食物都有人可以做的好吃。所以想要宝宝不偏食，提升烹饪水平很重要。
但是妈妈的细心更重要，有的时候宝宝不是不吃蔬菜，而是整根蔬菜对于他来说真的不好咀嚼；还有肉也是，很大块又很柴的人，也不方便孩子吃。
一般营养专家都会建议宝宝三岁以后才可以跟大人吃一样的饭菜，而且还要注意盐分不能过多。
所以3岁以前，宝宝的饭最好都是单人单做。
微信公众号
