0-1岁宝宝的辅食添加攻略都在这儿！
宝宝的口粮无时无刻不在牵动着妈妈们的心
几乎每个宝妈都会担心孩子缺营养，
耽误身体发育和智力水平。
到了该加辅食的时候这种焦虑更是让人头秃
宝宝的第一口辅食到底应该吃什么？
不同月龄给孩子吃什么才能满足身体需要？
耗费心力做的辅食孩子不爱吃怎么办？
别担心，您想要的都在这儿
01 辅食添加时间
国际公认的添加辅食的时间基本是6月龄左右。《中国居民膳食指南》特别指出——坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
但是，根据宝宝生长发育情况的不同，4~6个月起均可进行添加辅食尝试。作为妈妈来说，除了记得4~6个月这个关键数据外，更重要的是关注以下这些现象：
宝宝挺舌反射消失，能够自己维持坐姿，对大人的食物开始产生兴趣。当宝宝符合这些条件时，就说明该加辅食啦！
02 第一口辅食怎么加
对于第一口辅食，可以是铁强化米粉也可以是红肉泥，关键是“富铁的泥糊状”食物，当然含铁米粉对妈妈来说更为方便。
宝宝接受第一口辅食后，就应该尽快引入更多的食物，丰富宝宝的“辅食库”。但是要遵循以下三条辅食添加原则：
03 每次只新增一种食物
丰富宝宝“辅食库”时，妈妈们要切记每次新增的食物应该是单一食物。单一食物可以很好的判断宝宝是否对这种食物过敏，是预防食物过敏非常重要的措施。
只有当宝宝几种食物都分别添加过，并且消化吸收良好时，才可以将这些食物混合喂养。
新食材的第一次，一定要少量添加，注意观察过敏反应，如腹泻、呕吐、皮疹，2-3天没有问题，再添加另一样食物。
04由稀到稠、由少到多
同样一种食物，根据宝宝月龄不同，做法也不同。食物的性状应该从泥糊状（红肉泥）-半固体（烂糊面）-固体（水果粒）。
除了辅食的性状要循序渐进，每次新增一种食物时，也要遵循由少到多的原则喂养。
先试喂一小勺，尝试2~3次后，宝宝如果不排斥，那接下来几顿便可以逐渐加量。初开始添加米粉时，一定不要过稠，要细滑，这样宝宝才好接受
05 添加辅食后奶量该如何调整
当宝宝开始添加辅食后，辅食所提供的能量应尽快接近摄入食物中总能量的1/3。1岁时辅食提供的能量几乎占到摄入食物中总能量的1/2。1岁以后，辅食成为了宝宝餐桌上的主角，奶则成为配角。
一般情况下，添加辅食前宝宝每天需要饮奶800-1000ml。
开始添加辅食后，奶量便可以逐渐减少至每日600-800ml，并且喂奶的次数也应该相应减少，频率降低。
1岁以后的宝宝，每日只需要保证360-500ml奶，其余全部靠摄入的“三餐”来满足生长发育的需求了。不同月龄辅食该怎么制作？
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