孕期-您的体重增长合理吗

体重增长是每一位准妈妈在怀孕期间都会经历的事情，而对于体重上的管理相信每一位孕妈都很在意，这不仅仅关乎到孕妈们的身体形象，还关乎到孕妈们的身体健康，更关乎到宝宝们的健康发育。

那么，在孕期的准妈妈们该如何衡量自己的体重是否标准呢？今天，月小宝小编将带领准妈妈们对孕期体重标准进行了解。

01“较为合理的体重增长范围”

一般来说，孕妈们在孕期体重增长20斤左右较为合理， 每个阶段孕妈们的体重都具有不同的特征。

怀孕期间大致分为三个阶段：  孕期13周以内、13周到27周之间，以及28周以后。

第一阶段，由于婴儿的生长速度较为缓慢，所以孕妈们的体重也不会有较为明显的变化，大约2-3斤左右。当然也有孕妈会出现孕吐、食欲不振等孕早期的妊娠反应，这种情况下甚至会出现体重下降。

第二阶段，孩子开始逐渐生长，所需要吸收母体的营养也越来越多，所以孕妈的体重也增长的比较快，正常增长幅度大约在10斤左右。

第三阶段，孕妈身形会出现极其明显的变化，但是到达36周时增长速度将会逐渐缓慢停止。

虽然说第三阶段初始的体重增长速度特别快，但是也不能肆意的让它增长，需要控制在一周1斤左右最佳，如果增长的太多，那么将会影响母体及婴儿的身体健康。

02“BMI体重控制标准” 

那么，孕妈该如何根据自身状况快速判断体重是否超标呢？孕期体重同样可以使用BMI计算公式进行计算，它可以预估孕妈们的体重增长情况。

体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高^2（米^2）

接下来，孕妈们可以根据计算出的BMI数值，对照体重控制参照表，去看对应的体质量啦~

03“孕期体重增长的原因”

在物质生活愈发丰富的时代，孕妈会在孕期得到多种营养的补给，中后期的食量也会大增。

 

“体重超重该注意啦"

根据调查，孕妇体重增加过度发生率接近50%，且体重管理状况不容乐观。这也归根于传统思想，认为孕妇吃的越多生下来的宝宝越大，但事实上这样做对母体及婴儿都不好。