怀孕是一个特殊的时期，
而孕妇也是一个比较特殊的群体，
所以在饮食上也要特别的注意。
均衡膳食
妊娠期被认为是重要饮食变化期，为了适应孕期生理变化的需要与非妊娠期相比，孕妇的饮食摄入量会增加，而孕期的妈妈需要养成良好的饮食习惯，全面均衡膳食营养，满足自身和胎儿的成长需要。
孕期4禁忌
忌滥用补药，容易增加肝功能负担，还有一定副作用。
忌热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉。
不要擅自进补，可以以自己的喜好为主，但是孕吐较厉害的要注意清淡、容易消化的食物。
忌滥用人参，人参属于大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，使胎儿受损受危，不利安胎。
孕期5不宜
孕妇不宜高糖饮食，否则会造成胎儿体重过高，增加胎儿先天畸形的发生率。
不宜高蛋白质饮食，否则会影响孕妇的食欲，增加肠道负担，引发一系列不良现象。
不宜高脂肪饮食，否则会增加女性生殖系统癌瘤的危险，同时长期使用高脂肪食物会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。
不宜高钙饮食，盲目使用高钙食品及大量饮用牛奶、加服钙片、维生素D对胎儿无益处。
不宜用霉变食品，否则会发生急性或慢性食物中毒，甚至殃及胎儿。
怀孕初期的孕妇，饮食是非常重要的。在怀孕初期，有一部分人的早孕反应特别严重，伴有恶心呕吐，甚至严重的水米不进，出现全身的电解质紊乱。在怀孕早期，正是胎儿发育的关键时期，需要大量的矿物质和维生素，所以在怀孕早期要食用对胚胎发育有利的营养物质，如优质的蛋白、维生素和矿物质，少吃辛辣食物、油炸食物、容易给胎儿造成不良影响的食物和腌制的食物。怀孕早期的早孕反应比较重，这段时间膳食一定要保证质量，同时建议饮食以清淡为主，均衡饮食、粗细交替、饮食多样化、品种多样化，选择爱吃的食物、容易消化的食物，可以适当的吃一些水果。
对于孕期来说，有很多需要禁忌的。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到不新鲜、发芽、未煮熟，或是用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇不能吃的食物有以下这些：1.生豆类（四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类），在生吃或者不加热的情况下会引起中毒。2.生豆浆。3.木薯。4.发芽马铃薯。5.鲜黄花菜。6.青西红柿。7.腐烂的生姜。8.生竹笋等。
一旦确定怀孕，在饮食上就会有禁忌了，有好多是不宜吃的，比如：不宜过多用药；不宜多食醋；不宜过量喝饮料；不宜过多吃油条；不宜吃热性调料；不宜过多接触洗涤剂；不宜过多饮茶；不宜多吃山楂；不宜继续使用平常的护肤品，要用孕期专用的护肤品牌；彩妆要尽量避免，像指甲油和口红都含有很多有害物质，更不能用。
孕期果蔬推荐
柚子，含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同时必不可少。同时柚子也有调节血糖和血脂的作用。
葡萄，口感酸酸甜甜，能够增加孕妇的抵抗力，缓解孕期妊娠反应，提高妈妈食欲。
香蕉，含有大量纤维，可以帮助准妈妈们增加消化力。
苹果，含有铁质、钙质、胶类元素，孕期容易贫血，能够帮助准妈妈增加丰富的膳食纤维，增强身体免疫力。
西红柿，含有丰富的胡萝卜素和茄红素。
胡萝卜，含有多种维生素。
西兰花，含有蛋白质、矿物质、维生素等多种成份。
其实关于饮食上，有些专家及民间人士认为孕期很多食物不能吃，是孕期禁忌，例如寒性食物海鲜，他们认为孕妈吃完后出生的孩子会起湿疹和黄疸。
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