还记得当年正在孕期的陈意涵吗？虽然35岁了，但是一直保持着元气满满的少女状态，没怀孕前就是跑步小达人，怀孕之后还坚持跑5.5公里，而且只用了37分钟，着实吓坏一众网友！
这个速度，说实话，小悦在不怀孕的时候也做不到啊。但是有的网友觉得大惊小怪，在农村，怀着孕顶着太阳下地干活的孕妇多了去了，还不是健健康康地顺产！
港真！怀孕的时候，最怕家婆唠叨：我当年怀孕的时候，还天天下地干活、煮饭、带娃，一点事也没，就你现在怀个孕，这也不行，那也不行，矫情！
这时候，千万别信了这鬼话，事实上每个人的体质，以及平常运动量不同，所以怀孕的时候，孕妇还是要稍微注意一下为好。以下这些动作，最好就不要做！
01、经常弯腰捡东西
别以为捡东西是一个习以为常，很简单的动作，但别忘了“你还揣着个球”！
事实上，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使你脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉伤背部肌肉，造成腰椎损伤。
同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。
如果必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解腰部支撑力量
02、长时间蹲在地上
久蹲这个动作，哪怕是平常人久蹲之后，站起来很容易引起眩晕。如果怀孕时长时间蹲着，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，情况严重还会导致胎儿流产。
贫血的孕妈特别要注意，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，准妈咪千万要记住。
03、踮脚尖去拿高处物品
还是那句话，别忘了“你还揣着个球”！当拿不到高处物品时，别习惯性地踮起脚尖去拿。对于孕妈妈来说，踮脚尖是非常危险的动作。
因为怀孕后准妈咪的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。
04、爬到高处
很多孕妈妈在家闲不住，就喜欢做家务活来消磨时间。但需注意的是，千万不能爬到高处清洗窗户或油烟机等家务！
因为孕妈身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错、晕眩等情况。如果在高处摔下，不但会伤害准妈咪的身体健康，还会伤害胎儿。
05、直接从仰卧的姿势起床
很多孕妈妈在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这两种做法都是错误的!
因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。
一般来说，孕妈妈采用左侧卧睡姿较好。在起床时，准妈咪动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。
06、准妈咪在孕晚期开车
平常人久开车对腰椎一带就有不好的影响，更何况孕妇怀孕之后，腰椎本就容易酸胀，再长期开车的话，就会加重腰部的不适。
同时，孕晚期腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，上下车也不方便，很容易发生意外，毕竟安全更重要！
但是这并不是就要孕妈妈啥也别动，适当的孕动对孕期水肿、腰酸背痛、失眠、尿频等不适都有一定的缓解作用！
同时，也可以加强自身力量，避免侧切、撕裂，快速顺产分娩！
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