宝宝在3岁前，很多家长都担心他们会缺钙缺铁，却往往忽略了缺锌。据我国相关调查显示，中国儿童缺锌的比例占到了60%。
锌，是宝宝生长发育不可或缺的营养物质。对生长发育、内分泌、免疫、生殖遗传等起着极其重要的作用。
而宝宝一旦缺锌，会直接影响生长发育速度，降低身体免疫力，甚至会影响智力！
宝宝缺锌常见的4种症状
01 食欲减退，味觉变弱
宝宝会表现得对于饮食方面是没有什么兴趣，在吃东西的时候，也不会觉得食物有什么味道。
常见表现：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，宝宝会表现出没有饥饿感，甚至味觉变弱，不肯主动进食，严重的话还会引起厌食，从而终影响到宝宝的健康发育。
02 免疫力下降，容易生病
宝宝变得更容易生病，容易感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
此外，宝宝缺锌了，会使得免疫力下降，会使损坏胶原蛋白的合成以及上皮生长缓慢，这样就导致减缓了伤口愈合的速度。
当宝宝出现外伤时，皮肤伤口易感染化脓，不容易愈合，皮炎、顽固性湿疹、皮疹、疱疹、口腔溃疡、容易反复发作。
03 生长发育，智力发育缓慢
缺锌一方面会表现会生长发育缓慢，宝宝在身高方面，比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
严重缺锌的话，容易导致头脑细胞发育不全。最常见表现为：注意力不集中、多动、反应慢，学习能力差。
04 爱吃奇怪的东西
缺锌的宝宝，甚至会出现“异食癖”：如咬指甲、衣物、啃玩具、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
宝宝的成长发育，对锌的需求量逐渐递增。根据《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议:
6个月以下为2.0mg/天
6-12月龄为3.5mg/天
1-4岁为4.0mg/天
夏天出汗多，要适当补锌
宝宝在生长发育过程中，对锌的需求量会逐渐加大，尤其到了夏天，大量出汗会使锌丢失过多。多汗的宝宝，缺锌发病率明显高于正常儿童。
建议可增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等。
如何给宝宝正确补锌？
在给宝宝补锌前，不能光看症状来判断是否缺锌。最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断。
缺锌坏处很多，但补锌也切忌不能乱补！
对于不缺锌的宝宝来说，额外补充锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，当体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血
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