十月怀胎，一朝分娩。本来是一件非常开心的事情，但是偏偏还有最磨人的坐月子！在至少一个月内，一边要静养，让身体恢复，一边还有各种禁忌，特别是遇上传统的老一辈观念，那禁忌就更多了！
我一个超爱吃水果的闺蜜，水果可以当饭吃，人称“水果妹”！每天都必须要吃水果！
然而就在她
坐月子的时候，家里人全都禁止她吃水果！老人们一致认为：哺乳期妈妈吃水果，宝宝会拉肚子！
于是，我这闺蜜为了孩子好，真的忍了一个月没吃，月子坐得特委屈！
所以，月子里真的不能吃水果吗？
当然不是！产后妈妈饮食不仅要清淡为主，还必须要营养均衡！每天吃肉催奶，饮食不均衡， 就会导致严重的便秘！所以，水果是肯定要吃的，也自然是可以吃的。
至于母乳喂养的宝宝大便次数多，跟妈妈的饮食关系没那么大，而是因为母乳有一定的轻泻作用，会让宝宝的大便次数比较多，这是生理性的，只要不影响宝宝的生长发育就不需要特别干预。
月子吃水果有没有什么禁忌？
月子期间虽然相对特殊，但是饮食上也不需要太苛刻自己，很多的水果都是可以吃的，只是注意量就可以！
例如：
火龙果：糖含量不高，有润肠通便的作用，产后便秘非常有用！
猕猴桃，可强化免疫系统，对于剖腹产后恢复有利。
榴莲，对促进体温，加强血液循环有良好的作用，产后虚寒，可以作为补品。
苹果，含有丰富的纤维素，有生津、解暑、开胃的功效。
木瓜，主要含膳食纤维、蛋白质、维生素B等，可以帮助乳汁分泌，消脂减肥。
但必须要注意：水果中的糖分偏高，注意分量，也不能吃多哦~
坐月子吃水果需要热一下吗？
不需要！水果一旦加热，里面的维生素就会被破坏，没有了营养！如果水果是刚从冰箱拿出来的，就放到常温状态再吃就可以了！
总之，坐月子是可以吃水果的，想吃什么水果就吃什么水果，注意适量就好。
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