转眼秋天就来了，对于坐月子的妈妈来说应该是不小的挑战！秋天气温多变，稍不注意就容易影响身体健康，今天百添月嫂就和各位妈妈分享秋天坐月子的注意事项。
秋天坐月子饮食建议
虽然妈妈们产后滋补必不可少，但不能盲目的进补。秋天吃得多动得少，如果大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。
➤进补有度
剖腹产妈妈，术后前几天应吃清淡的流食。顺产妈妈，滋补食材的选择也要清淡，不要吃过于油腻的食物。
此外，母乳喂养妈妈，如果食用脂肪量过多的食物，很容易造成乳汁内部的脂肪量过多，容易导致宝宝腹泻。
➤宜少辛多酸
少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等果品，饮品推荐豆浆、牛奶。
秋天坐月子注意室内温度湿度
秋天有两个特点：风和燥。刚生产完的妈妈由于身体较虚弱，应当避免在通风处久坐久站。
白天给房间通风的时候，妈妈和宝宝可以先转移到另一个房间。待房间经过通风换气，达到适宜温度后，再进入房间休息。
晚上温度比较低，妈妈尽量不要开窗睡觉，被子应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品，每1～2周换洗、曝晒一次。晚上起来喂养宝宝的时候，不要因为过急而不穿外套，以防受凉。
秋天坐月子其他注意事项
正常分娩的妈妈在产后2~5天时可以根据自身情况洗澡，建议洗澡用淋浴且时间不宜过长，洗澡时间约为每次5~10分钟左右。特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。注意：洗完澡一定要立刻擦干头发。体质较差的妈妈建议采用擦拭的办法进行身体清洁。
➤避免腰疼
产后妈妈应少抱宝宝，把自己的身体恢复和宝宝的健康成长看的同等重要。
➤勤换衣物
秋天早晚温差比较大。应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以穿较薄的衣服、布袜。
新妈妈经过分娩后，坐月子如果护理不当，容易出现：头痛、腰腿酸痛、四肢乏力、气血不足、出虚汗、怕风怕冷、眼睛怕风、爱流泪或者身体沉等状况。
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