带娃经验颇丰的长辈，嘴上常挂着一句话，“孩子两岁前，做父母的都别指望能睡个安稳觉。”
不少宝爸宝妈因哄睡而头痛不已，为了能让宝宝乖乖入睡，使劲浑身解数，还是拿宝宝没辙，只能夜里接力哄娃。
如果能规避哄睡的常规错误，掌握了正确的哄睡技巧，哄宝宝入睡就能轻松不少！
No.1 哄睡的常见错误
# 长期摇晃 #
宝宝胡闹或犯困时，很多宝爸宝妈都会习惯将宝宝抱在怀中，不停地摇晃，但实则是错误的哄睡方法。
长期用摇晃的方式哄宝宝入睡，宝宝容易出现不抱不睡、不摇不睡的情况，同时也让家长睡眠无法得到保证。
新生儿的头颈非常脆弱，颈部肌肉尚未完全发育，在被摇晃时，他们几乎没有固定头部位置的能力，大脑不断撞击颅骨，容易造成“摇晃婴儿综合征”。
初期会出现烦燥不安、倦怠的情况；持续强烈摇晃会引起宝宝的运动障碍、呼吸困难、反应迟钝、惊厥、等现象。
# 陪睡、搂睡 #
不少家长担心宝宝长时间趴睡、醒来到处爬动不慎坠床，把宝宝哄睡后，自己也睡在一旁。
这些担心是合理的，但压住宝宝的情况极易发生。且长期陪睡还会使宝宝过度依赖家长，即使上了幼儿园也很难与家长分离。
而搂睡无法让宝宝呼吸到新鲜空气，宝宝被环在家长怀中，吸入的大部分空气都是家长呼出的二氧化碳，容易让宝宝在夜间出现不安、做恶梦和惊醒等反应。
# 开灯睡觉 #
留一盏灯真的能让宝宝入睡时更有安全感，不易哭闹吗？其实开灯睡觉对新生儿是存在负面影响的。
大脑进入夜晚后的分泌出大量的物质，帮助身体快速成长。对新生儿来说，在晚上拥有优质睡眠，能够有效帮助骨骼快速发育。
但是卧室里面一旦有了很亮的光源，大脑则会停止分泌这种帮助生长的物质，长期的开灯睡觉会影响儿童身体的各种发育。
No.2 正确的哄睡方式
# 轻拍背部 #
让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背，避免拥抱摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。
过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，逐渐减少陪伴停留的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。
# 鼓励独自入睡 #
独自入睡不仅可以避免被大人压住，还能呼吸到新鲜空气，减少睡眠不安、做恶梦等情况。与父母分床，有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟。
越早适应独自入睡，可以防止对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。
# 舒适睡眠环境 #
关上电视，调暗灯光，放低说话的声音，用环境的力量提醒宝宝：现在是睡觉的时间啦！
这样宝宝也能逐渐放松心情，而较暗的光线、安静的环境都可以将宝宝带进将要睡觉的气氛中来。
No.3 说得容易做起来难
不少宝爸宝妈在孕期时，或许早已沉下心来学习育儿知识。但当稚嫩的小生命真的被宝爸宝妈搂在怀中，在慌乱和无措中，所学的知识难免被抖落于脑后。
与此同时，刚经历完分娩之痛的宝妈更需要注重静养，才较为平稳度过生理和心理剧变的阶段。而新生儿的照护门槛远比想象中要高，让新手宝爸一人肩负照护工作颇有难度。
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