赶走产后抑郁的“三陪伴”

麦吉尔大学的研究发现，心理疾病的家族史、夫妻因怀孕期间社交活动与情感支持的缺乏、导致夫妻关系紧张、养育婴儿所带来的经济压力，以及失业、家人生病之类的突发状况，都是极其重要的因素。

新妈妈从开始怀孕就要要面对身体、心理、生活习惯的各种巨大变化。和“新手上路”一样，因过度紧张乱了阵脚，隐形或非隐形的压力也纷至沓来。

怀孕期间孕妇们体内的荷尔蒙变化会诱发抑郁症，还有一些可能导致抑郁的危险因素，抑郁症状的出现往往就是她们求助的表现。

来自家人、特别是宝爸们都是是她们坚强的后盾！

赶走产后抑郁的“三陪伴”

家人三陪伴 

“陪聊天”、“陪散心”、“陪玩乐”

家人需要耐心地去倾听妈妈的感受，并且告诉她理解她并且懂得她正在忍受着痛苦。家人的陪伴并支持妈妈。这对于她的恢复会非常有帮助。

产后抑郁的治疗需要一段时间。这个过程可能不那么容易，可能还会有反复。当新手妈妈正在努力改善，家人们需要对她们有耐心。帮主照看孩子，分散她们的焦虑中心，解决一些生活中和关系上的困难。

产后抑郁并不是一朝一夕而促就，往往从孕期开始，各种压力就已经接踵而来。不要因为妈妈们的情绪而去责难她，陪伴妈妈们去各处游玩下。无论是孕前还是产后都可以带着她们来月子中心，各种专业的妈妈课堂、DIY小礼物会让妈妈们心情得到缓冲和舒解。

妥善处理史上”大难“

婆媳关系

特别是当婆媳关系出现问题的时候，儿子的角色就非常重要了，他需要成为妈妈和妻子关系的调和剂。爸爸们需要认识到在成立个人的家庭后，首先承担一个丈夫、父亲的角色，然后才是儿子的角色。让她觉得安全和温暖，支持系统对于她们的痊愈，非常重要

协调好夫妻关系、婆媳关系

关心、体贴、耐心倾听

为妈妈从心理上树立信心

调整正面心态