对于爱美的『新新女性』们而言，减肥这件事，从卸货的那一刻就开始了。
但是月子期身体虚弱不能剧烈运动，只好采用柔和的减肥方法。于是，微信步数长期高居朋友圈第一，吃完饭就练瑜伽，甚至炎夏不开空调而穿上了暴汗服出一身汗，可体重依旧稳如泰山，甚至不掉反增了……
如果你也被『不幸言中』，那就得看看有没有中招这些产后瘦身的误区了。
1 走路减肥
不仅是宝妈，许多人都对“走路减肥”有误解。其实，真正有效的走路减肥，并不是看你走了多少步数，而是要求姿势正确，步幅要大，速度要快，时间要长，就类似竞走运动员那样。
当然，走路对自己的身体也是有好处的，只不过并不会消耗我们身体的脂肪，想要靠走路减肥的宝妈们可能要失望了。
2 瑜伽减肥
有不少宝妈把甩肉的希望寄托在瑜伽上面。
其实，瑜伽的真正好处是能帮助人集中注意力、改善体态、舒缓压力、增加身体柔软度等等。
瑜伽主要是拉伸，它的动作相对平缓，热量消耗少，减肥的效果并不好。
3 出汗多就能减肥
只要汗流得够多，脂肪就找不上我？不存在的！很不幸地告诉你，出汗与减肥并不能画等号。
流汗减下来的体重只是水分，脂肪还在你身上。在高温环境运动，大量出汗反而容易堵塞毛孔，还容易导致人体体温调节紊乱，引发中暑等。
运动让肌肉产生热，体温上升就会出汗，可出汗并不代表减脂。真正的减肥不在乎出多少汗，而在于坚持运动。
4 节食减肥
任何时候，节食减肥都是一个错误的决定，更别提宝妈在月子期最需要营养的时候。
坚决不碰高脂高热量食物，不吃早饭等措施，会使本身虚弱的身体变得更加虚弱，并且还容易出现严重贫血症状，使乳汁分泌越来越少。不仅影响妈妈的身体恢复，还会影响宝宝的生长发育。
说了这么多，既然不能剧烈运动。我们就只能佛系面对并不满意的体重吗？
当然不是。如果说普通人的减肥是“管住嘴+迈开腿”，产妇的瘦身妙招就是“吃对，动对，用对”。
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