最近有宝妈反应到
是个妥妥的小天使，
可是出了月子回家后
就开始上演“小恶魔”形式了。
宝宝的作息时间开始变得混乱，整的大人的作息也开始变得混乱。面对这样的情况，宝妈们也开始变得很担忧：
“到底吃饱了吗？”
“睡眠睡够了吗？”
“别的宝宝也这样吗？”
面对这样的情况，今天月小宝和大家分享关于宝宝的作息规律的问题，希望能够给妈妈们提供帮助呀~
规律睡眠
规律睡眠是宝宝健康睡眠的基础，在会所中，护士阿姨及月嫂每天都会一对一式的24小时监护对宝宝的作息进行记录，从中掌握宝宝的作息规律，并针对宝宝的状况进行一定的照顾，所以宝宝的作息都很规律。
而回到家中，新手妈妈们可能不太能及时了解到宝宝发出的信号，所以导致了作息上的不规律。
面对还不具有交流能力的婴儿来说，妈妈们可以通过以下经验获取到宝宝将要入睡的信息。
1.婴儿的睡眠信号有时候难以察觉,表面看起来好像还挺精神,一点不困,但是如果带宝宝进入合适的睡眠环境,远离那些刺激,不久就会表现出困意了。
2.婴儿不像大人,闭眼想躺下来睡,但婴儿对困意来袭会表现得有点不爽,出现揉眼睛、啃东西、烦躁、哭闹等行为,需要我们安抚到平静才能睡。
3.婴儿从出现睡眠信号到平静再到闭眼,会经历有一段时间,对于那些不容易平静下来的婴儿甚至会耗费更久的时间。这个时候不闭眼,不代表宝宝不困,而是还在准备入睡的路上。
4.婴儿的入睡窗口比较短,如果错过了这次窗口,大脑为了维持清醒而开始分泌皮质醇,这个时候会越困越兴奋。就像大人熬夜一样,打游戏打麻将的时候都特别精神,甚至很亢奋,其实这个时候身体已经过度疲劳了
5.婴儿白天不睡觉,晚上睡得好,这完全是出于大人的主观意愿。大人一天只需要睡7-8小时,老人睡得更少,但是婴儿一天却需要睡13小时+。如果白天不睡,即使晚上睡整觉,那么就会导致宝宝的睡眠缺失，而长时间缺觉会产生睡眠缺乏，慢性疲劳，无论是婴儿还是大人,都是会对健康产生比较严重的影响。
对于宝宝的作息规律问题，妈妈们可以通过记录喂养、睡眠、大小便等情况的数据来找到宝宝自身的作息情况。另外，随着孩子的逐渐长大，他们的生理作息也会逐渐的改变，比如吃奶的摄入量、睡眠的增减都是需要妈妈们去观察和记录的。
自主入睡
当宝宝还是胎儿时在妈妈的肚子里就已经具备了自主入睡的能力，而当宝宝出生后由于家长的行为和喂养方式逐渐的改变了宝宝的睡眠习惯。而如何在后天培养宝宝的自主入睡能力呢？
其实，教会宝宝自主入睡的过程就是降低安抚的过程。安抚级别最高的是奶睡，其次是抱睡、拍睡、摸睡、声音安抚。安抚级越低，则越能够达到自主入睡的效果。
安抚级别从高到底的顺序是：
奶睡≈奶嘴睡>抱睡>拍睡>摸睡>声音安抚
但是在培养宝宝自主入睡能力的同时不能教条式觉得循序渐进一定好,任何方法都要在实践中看孩子的反馈才能进行，不过按照安抚级别来培养宝宝的自主入睡能力是适合绝大数的孩子的。
家长需要注意的是，这种习惯的养成方式不能过于激进，且应先响应宝宝的生理需求，并给予充足的安全感再进行。
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