同样刚生完孩子,为什么她就不胖?

最近刚生完孩子的水果姐，被众人嘲讽身材走形，容颜衰老，网友们对产后女性真是恶意满满。但是，有一个女星却是恰恰相反，生完孩子后一改“土”气，宛如少女，被网友们群夸美爆了！她就是赵丽颖！

所以，生孩子和身材走形真的是两码事！不要给自己找借口了，真的是恢复不好，还是你懒得下功夫？

其实，身材管理，就像是汽车保养一样，再贵的车不悉心保养，都会沦为破铜烂铁。

同样是生孩子，为什么她是发胖绝缘体

同样是生孩子，为什么她就不胖？

从怀孕开始，她就只长胎不长肉，这怎么做到的？

很多妈妈都带着这样的疑问，相信很多“瘦子”妈妈也对此疑惑不解。

因此，八字箴言，即：均衡、全面、适量、合理。

“心法”虽是简单，但其中内含满满，需要细品。

说到这里，我们先来了解下自己，我到底是怎么长肉肉的呢？

在孕早期，我们身体所需要的能量与未孕期能量相同，真正开始变化的是孕中期，在原来的基础上能量增加到300kal，而孕晚期能量则增加到450kal。大家只要按照这个标准来选择食物，就算你想要长肉肉都没有机会！

既然有能量的标准，那就有长胎不长肉的禁忌食物。我们看下图：

很多妈妈知道蛋糕与甜品的能量高，却没想到水果原来也有这么高的能量。在水果中，橙汁、牛油果汁、苹果汁可都是“瘦身杀手”！

只有与这些禁忌食物绝缘，那才是与发胖绝缘！

孕妈每日怎么吃

那既然这个不能吃，那个也不能吃，到底能吃什么呢？毕竟我们孕妈可是一个人吃“两人份”呢～

别着急，我从营养师那里要来了她的“呕心沥血”之作——宝藏级孕期食谱

当然，这个是针对大众化的食谱，如果有孕妈妈想要更加深入的了解自己营养状况，或者体重管理的情况，那我们就需要做营养分析了，然后营养师在根据你的具体情况给到你更全面的方案！