“月子病”？
经常有宝妈和小编抱怨，觉得自己自从生完孩子，体质下降得非常厉害，健忘、精气神不足、经常头晕目眩、手肘手腕还特别容易疼。这也令宝妈非常不解，这是落下“月子病”了吗？
为了解决广大宝妈的问题，小编就在今天给大家剖析一下！这“月子病”到底是怎么回事！
什么是“月子病”
小编百度搜索了一下，得出的结论是：
如果坐月子时没按照传统要求做，或者做得不到位，那么今后妈妈的一生中，无论何时，只要身体疼痛、不适，都有可能是“月子病”。
例如：
腰背疼——谁让你坐月子吹风，不多穿点，这就是“月子病”！
眼睛疼——谁让你坐月子玩手机，都是辐射，这就是“月子病”！
…….
诸如此类的话非常地多！最重要的是，以上结论并没有任何科学依据！基本上都来自于亲戚、邻居、网友……
其实，正规的医学教材和研究文献里，根本没有关于“月子病”的说法。
“月子病”归根结底就是怀孕导致的身体变化+带娃太累+心理压力大+体质下降易生病等原因共同导致的身体不适。
所以哪里不舒服就治疗哪里，不要怪在“月子”上！
“月子病”怎么办
虽然医学上没有“月子病”，但是这些症状还是折磨了广大宝妈！所以针对宝妈们常见的“症状”，我们来具体地解决一下。
腰酸背痛
1. 原因
怀孕时的生理变化：在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，孕妈的体重重心就会发生明显的变化，从而引发脊柱腰段过度前凸、颈部前屈以及双肩向下移动；同时四肢关节、脊柱关节出现显著松弛，这就导致腰椎、四肢关节不稳定，从而带来肌肉损伤。
2. 解决方法
减轻腰部负担，多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内最好不要穿高跟鞋。
避免经常弯腰，拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，避免过多弯腰。
注意钙的摄入。饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族等维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
加强运动，妈妈可以多尝试腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
头疼
1. 原因
紧张性头疼
这是产后最常见的病因，大多由于激素和其它生理变化、睡眠不足、不规律饮食、心理压力过大、或疲劳导致的。
偏头痛
一般出现这种情况的宝妈在孕前就有偏头痛史。
2. 解决措施
调节心情和生活习惯。多放松休息，也可以用按摩缓解头疼。
如果头痛严重一定要及时就医，对症下药。
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