冬季的气候特殊，特别容易形成各种疾病，所以孕妈在冬季是需要注意很多问题的。下面一起来看看孕妈冬天注意事项吧。
天气寒冷，不仅使孕妈感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。因此，减少外出，注意添衣是很重要的。孕妈受寒往往会使体内酚胺类物质分泌增多，并通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育。当然，保暖也要注意适当，在有暖气和空调的房间里，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。
冬天许多孕妈妈喜欢泡热水澡，但泡澡要注意，不能长时间处于水温较高的环境中，每次15分钟左右即可。另外，洗澡水不宜过热，以免烫伤皮肤，甚至是加重心脑负荷，造成血液循环障碍，产生休克、晕眩或虚脱等危险。
到了冬天，由于屋外的气温寒冷，人们就不愿意开窗通风了，影响室内的气温，怕引起感冒。但是一间经常密闭的房间反而会滋生出更多的细菌，空气污浊，并不利于孕妈的生活起居。一般情况下，孕妈在起床后，如果见到外面阳光明媚，那么就让自己穿得暖和一些，然后打开窗户通风透气，让室内和室外的空气形成循环，从而避免细菌的滋生，也更新了室内氧气的质量。
每次开窗通风的时间不用多长，半个小时就好。到了中午的时候也可以再通风一会儿，持续半个小时，室内的空气质量就不至于太差了。但是到了晚上，JOY就建议大家不要再开窗通风了，尤其是北方的雾霾天气里。
冬天气温低，很多人一旦开始洗澡，会觉得浴室里暖暖的，整个人都觉得很温暖很舒服，然后就在浴室待很长时间。但孕妈可不能贪恋浴室的暖和，必须控制好洗澡的时间。因为长时间浴室淋浴，会产生大量的蒸汽，氧气供应不足，容易导致孕妈咪头部供血不足而出现头晕、眼花、呼吸困难等症状，还会使胎儿缺氧，影响胎儿神经系统的发育。因此，即使浴室排气设备完善，孕妈每次洗澡的时间还是要控制在20分钟以内。
孕妈冬季保健还要从饮食上出发，孕妈们应该多吃清润滋补的，并且能够为身体补充能量，帮助身体御寒的食物，例如葡萄干、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物，这些食物除了能够为身体补充能量外，还可以为胎儿补充营养。
微信公众号
