今日月子餐推荐-6步教你制作香糯Q弹的南瓜水晶球

南瓜水晶球

材料南瓜200克

200g糯米粉100克

西米100克

炼乳20根

糖 30g

牛奶（可省略）20g

南瓜水晶球的做法步骤

1 南瓜清洗干净去皮切片放蒸锅蒸熟

2 蒸熟的南瓜趁热分次加入糯米粉和炼乳揉成光滑的面团。（不沾手即可）

3 分成等量的小团子搓成圆形

4 西米浸泡在凉水5-10分钟捞出滤水备用

5 每个南瓜小圆团均匀的裹上西米摆放至笼屉（铺上油纸哦）

6 起一蒸锅烧开热水放入笼屉蒸15分钟，焖上一分钟哦

可爱的南瓜水晶球，QQ弹弹的，趁热吃喔！~

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等成分，维生素A、维生素C含量也比较多，经常食用南瓜可增强身体免力。

糯米中含有丰富的钙质，哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。还有助于缓解尿频症状。女性在哺乳期内需摄入的水分要多，经常有尿频现象，糯米有收涩的作用，有助于缓解女性因摄入过多水分而尿频。糯米中还含有维生素B，有养胃暖胃、补气安神的作用。对于女性产后胃寒、食欲不振、肠胀不适都能起到缓解作用。除了维生素B，糯米还含有淀粉、钙、铁、多种维生素和矿物质，是非常好的食材。

哺乳期内吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就进食。夹生的糯米吃了会损伤脾胃，增加消化道负担，且不益于恶露排出。