有人说：月子、月子，坐月子一个月就行；
又有人说坐月子满42天才算科学；
还有老人说坐月子实际要100天，
这样身体才能恢复，
那到底哪种说法才正确呢？
我们一起来看看吧！
科学坐月子是多少天呢？
我们俗称的坐月子，在医学上叫做产褥期，是指女性在生完孩子后身体各项指标恢复恢复到原状的时间，这个时间不能简单的说是28天还是42天，要根据妈妈的体质决定，体质不同，产后所需的恢复时间也有一定差异。
所以，坐月子究竟是28天还是42天，还是要根据产妇的身体恢复情况来定~
事实上，许多女性只坐28天的月子身体就基本上恢复的差不多了，由于每个人的体质不同，所以产后所需的恢复时间也有一定差异。
如果条件允许的情况下，建议还是坐够42天。
28天和42天有区别吗？
其实差异并不太大，如果实在要找区别，那也只能说42天之后再出月子的产妇，与28天出月子的产妇相比，身体器官恢复得更加完善，妈妈可看看下面这份产后器官恢复表。
恶露排出，一般持续4~6周。
子宫的收缩恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小。
胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。
产后腹壁紧张度的恢复也需要6周左右的时间。
至于坐月子是坐28天好还是42天好，这个并没有绝对的答案，完全取决于个人的时间与身体恢复情况来定。
如果时间充足，产妇感觉身体还没有恢复好，可以多休养一段时间。
无论是坐28天还是42天月子，都要以产妇的身体恢复为依据，尤其是注意子宫的恢复。
什么时候可以出月子？
虽说正常的产褥期是六周，但实际上，以下四类考量合格才可以算出月子：
1全身关节状态
有的宝妈受凉之后，各个关节以及腰部会异常疼痛，这是因为月子坐的时间太短或者是坐月子期间太过大意导致的，在出月子前一定要保证全身关节状态良好。
2睡眠质量
产后的睡眠质量不好的话，说明月子坐的不到位，无法出月子。
这样坐月子，身体恢复更好！
1营养膳食要合理
营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，除了鱼肉和鸡蛋之外，也有多吃绿色蔬菜，宝妈也要吃主食，它能提供基本的碳水化合物。月子里产妇对营养需求非常大，月子里可以适当吃一些补品如燕窝等，增强抵抗力，滋补养颜。
2睡眠要足够
产妇要养成良好的作息习惯，晚上不要熬夜，建议在十点之前就要休息。只有睡眠充足了，身体才能调节的好。休息也有助于子宫和胃的收缩，能更好的恢复体力。
3适量的活动
产妇久卧在床上也对身体不好，不仅不利于血液循环而且容易发胖。在家里适量活动能让身体好的更快。产妇可以做一些养生操、胸部运动和腿部运动，这些都有助于产妇身材的恢复。
4良好的心情
好心情会影响到人的内分泌，产妇在月子期间运动不方便，心情很容易烦躁。妈妈要保持良好的情绪，放宽心态，不要太在乎一些细节，这有助于身体的恢复。
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