让产后妈妈舒适坐月子,环境要这样安排

产后妈妈在产褥期是极其脆弱的

除了最基本的卫生整洁、环境开阔外

仍有一些环境细节需要用心留意

这样才能让产后妈妈恢复得更快噢！

1 房间三大原则：舒适、干爽、清洁

由于产后妈妈的体质和抵抗力较弱，一间保温、舒适、不潮湿的房间格外重要。阳光和坐向好的房间时候首选，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大程度的阳光照射，使房间温暖。

房间的采光要明暗适中，最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。房间的通风效果也同样需要重视，切勿接近厨房等多油烟的房间。

提前做好室内清洁消毒，产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是预防疾病的重要方法。

坐月子的房间一定要在产后妈妈回家之前打干净。可用3％的苏打水（200～300毫升/米）湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。家具、寝具也要消毒，阳光直射5小时才可达到消毒的目的。

2 极易被忽略的室内温湿度

产后妈妈回来后，一定要保持家中温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度，湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C，湿度要保持30%~60%。

建议在房内放置一个测试温度和湿度的仪器。房间要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。

开窗换气时，妈妈和宝宝可先到其他房间休息。虽然可以使用空调、电风扇，但在使用空调时温度不宜过低，电风扇不宜直吹妈妈。

3 月子期间减少亲朋好友探视

休养居室的空间总是有限的，且休养需要安静的环境，过多亲戚朋友入室探望不利于妈妈的休养，也不利于宝宝的健康。

妈妈们在生产时已耗费大量的精力，需要长时间的休养恢复。且新生儿仍处于比较脆弱的阶段，而外面来的亲朋好友多少会携带一些病菌，增加产妇和宝宝感染的风险。所以最佳的探视时间应该在出月子以后。