秋季坐月子注意事项有哪些

常听老人们说秋季坐月子是最舒服的季节，秋天不冷不热的气候，非常适合产后宝妈们的月子休养。但是秋天气候干燥，天气多变，早晚温差很大，在这个季节坐月子妈妈需要注意的很多，尤其是饮食上避免上火，穿衣也要及时增减。那么宝妈们秋季做月子要注意什么？

1.秋季坐月子注意不要吹风

秋天是个刮风的季节，而且天气变化多端，忽冷忽热。人们很容易受风寒而感冒。这时对于在月子期间的宝妈来说，更是要注意防风。开窗透气是可以的，但是一定要注意不能形成过堂风。如果宝妈一旦受风了，很有可能会烙下风湿性关节疼痛等病，因为月子里的留下的病疼很难治好。室内通风的时候可以只开一个方向的门窗。如果室外风很大的话，就避免不要开窗。

2.秋季做月子要注意保暖

秋季早晚温差较大，产后宝妈一定要注意及时增减衣服。正午天气热的话，适当少穿。不过在坐月子期间，宝妈尽量不要露出胳膊，腿，以及脚。需要穿长袖衣衫或者袜子等。产后宝妈容易出汗，也不能捂的太厚，避免大量出汗，反而容易感冒。晚上睡觉的时候，气温比较低，记得关窗睡觉，并且盖好被褥，晚上起来喂奶的时候，要记得穿好衣服，以防受凉。

3.秋季坐月子要注意饮食

秋天做月子应该多饮用一些带汤的补品，有助于身体恢复。另外多吃一些下火滋补的食物，清淡的食物可以减少人的烦躁郁闷。如鲫鱼汤、猪蹄汤、银耳汤等。

小知识点：秋季适合孕妈的食物

大 豆

秋季也是大豆的丰收季节。产后宝妈可以让家人采购些新收获的大豆，每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比，秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多。

山 药

用秋天新的山药煲山药木耳排骨汤。有助于增进产妇食欲，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血及强肾的作用。还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。

秋天到了的确是很凉爽但是宝妈们一定要注意本文所讲内容哦~在舒适的时间里更好更健康的坐好月子。