曾几何时，越来越多的人开始自嘲自己“秃了”，00后的发际线都在后移了，淘宝洗发水的热搜高频词一定有“防脱”。
最让人不能忍受脱发的原因是：秃 ≈ 油腻
但最深受脱发困扰的还是两类人：程序猿和“产后妈妈”。
常言道“孩子认得娘，头发落一场”。说的就是大部分女性分娩后2-6个月左右会大量脱发，严重的一梳一大把，浴室卫生间哪哪都是掉的头发。
真的让人怀疑自己离秃不远了。而且一般来说生产的次数越多，脱发的情况会越严重。
但其实人的头发每隔5年就会全部更换一遍，但是这个过程是分批次的，所以大家感受没有那么深。
而产后脱发就集中在这么一个时间段，所以人们会相对明显地感受到自己脱发很严重。
一般来说，产后脱发有以下几个原因：
产后脱发的原因
1.激素的变化
孕期妈妈体内的雌激素水平会升高，妈咪内分泌也更旺盛，头发一直处于生长期，毛囊寿命会延长。但是生产过后，妈妈的雌激素水平会立刻下降到正常水平，这些头发的生长就会停止，就会造成大量脱发的现象。
2. 过于劳累、精神压力
生产过后，妈妈身体本身就有很多损耗，气血都比较虚，但是这个时候你还有嗷嗷待哺的孩子要照顾。半夜喂奶导致休息不够，也是造成产后脱发的关键因素。
3. 饮食不均衡
有很多产后妈妈，为了给孩子喂奶，过度地补充催奶的食物，而忽略了均衡饮食；或者追求快速恢复身材去节食；又或者妈妈自身挑食以及消化吸收能力不好；
都会导致蛋白质、维生素、矿物质等的缺乏。而哺乳期对于妈妈的营养摄入要求是很高的，一旦影响到正常代谢，也会造成产后脱发。
产后脱发的防治
知道了原因，就知道怎么去防治。
产后脱发防治要注意以下几点：
1、保持好心情，不要给自己太大的精神压力。
学会见缝插针的休息。如果夜奶导致睡不好，可以尝试把乳汁挤出来放在冰箱里面保存好，让家里的长辈或是月嫂帮忙热给宝宝喝。
2、均衡饮食。
多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如新鲜的水果蔬菜、鱼、蛋、肉等，维生素A可以强化头发，所以富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、菠菜等都是很好的养发食物。
3、适度清洁头发、按摩头皮等。
还有很多妈妈月子被要求不能洗头，也会导致脱发的。用木梳轻轻地梳理按摩头发也能够帮助头发新陈代谢。
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