宝宝每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让妈妈非常头疼，宝宝日夜颠倒不仅让妈妈休息不好，也影响宝宝的生长。
01 宝宝休息为什么会日夜颠倒
因为在母体内，宝宝是不分昼夜的，出生后由于新生儿神经系统尚未完善，尚未适应外界的环境，不会分辨白天黑夜。另外肚子饿、大小便等因素也会使宝宝夜晚哭闹难眠，从而导致夜晚少睡、白天多睡的日夜颠倒状态。
02 宝宝休息日夜颠倒的危害
宝宝的生长激素一般在晚上10点-凌晨1点为分泌高峰期，如果睡得太晚，有可能会影响到宝宝身高。
03 如何培养宝宝的睡眠习惯
如果宝宝已经养成日夜颠倒的习惯，要尽快纠正，可以尝试以下方式，经过几天调整、适应，宝宝就会很快形成正常的睡眠规律。
（1）白天可给宝宝少喂些奶，使宝宝处于半饥饿状态，这样醒的次数也会增多。另外到了喂奶的时间就要想办法把宝宝弄醒，不要觉得不忍心。晚上睡觉前再喂足奶，夜晚自然就会睡得安稳。
（2）白天适当带宝宝到户外走一走、玩一玩，或者给宝宝一些刺激，如捏耳垂、弹足底等，让宝宝在白天产生兴奋情绪。
（3）白天室内光线不要太暗,把所有窗户打开，要培养宝宝分辨白天黑夜的能力。
（4）夜晚睡觉一定要关灯，让宝宝适应黑夜。睡觉时间不要逗弄宝宝，让宝宝有一个安静的睡觉空间。
04 哄宝宝睡觉的禁忌
想要宝宝熟睡安稳，就要让宝宝觉得舒适，但也不能刻意营造过于舒适的环境，以免宝宝养成坏习惯，以下是生活中爸爸妈妈容易犯的禁忌：
⓵ 让宝宝含着乳头或奶嘴睡觉。这样会使宝宝醒后下意识地吮吸乳头或奶嘴找奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使宝宝的胃肠功能紊乱。
⓶ 环境过于安静。白天，家人在房间里不必刻意安静，自然的“家庭噪音”不会影响宝宝睡眠。
⓷ 被子太厚。太厚的被子可能引起宝宝呼吸不畅，过于温暖的环境也不利于宝宝增强自身对寒冷的抵抗力，可能造成宝宝长大后“弱不禁风”。
⓸ 依赖“摇晃”来哄宝宝。每当要哄宝宝睡觉或宝宝哭闹时，很多爸爸妈妈都习惯将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃不停，甚至宝宝哭闹越厉害就摇晃得越厉害，以为宝宝喜欢这种方式。但其实这种做法对宝宝十分有害，过分猛烈的摇晃会使宝宝的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻则影响脑部的生长，重则使大脑与颅骨相撞，造成颅内出血，这对10个月内的宝宝尤为危险。
宝宝的很多行为习惯都是慢慢养成的，宝爸宝妈们要留心注意宝宝的需求和行为模式，相信很快就会掌握照顾宝宝的小技巧的。
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