DAY 22
早餐：蒸土豆、紫米红豆粥、素菜包、莴笋、水煮蛋、养生豆浆
午餐：大蒜葱头烧排骨、清蒸银鳕鱼、马蹄核桃拌水中芥、杏鲍菇白玉菇炒南瓜、青菜、小米加白米饭
下午茶：蒸哈密瓜
晚餐：上汤红苋菜、胡萝卜黑木耳鸡蛋卷、彩椒炒鱿鱼片、腐竹烧田鸡、紫米饭
宵夜：热牛奶、红豆包
DAY 23
早餐：胡萝卜丝、炖蛋、鱼片小米粥、腰果、豆浆、猪猪奶黄包
午餐：肉末茄子、大蒜烧河鳗、藕夹、炒香干、青菜、杂粮饭
下午茶：蒸火龙果
晚餐：松仁炒玉米、烤乳鸽、奶白菜、油焖大虾、杂粮饭
夜宵：热牛奶、水煮蛋
DAY 24
早餐水煮蛋、黄金糕、紫米粥、蒸红薯、黑豆浆、笋丝
午餐：番茄烧日本豆腐、红枣枸杞炖排骨、海带丝、沙姜洋葱白玉菇烧鱼柳、杂粮饭、青菜
下午茶：蒸加力果、菠萝包
晚餐：炒粉丝、上汤白菜、芹菜炒虾仁、素炒小南瓜、杂粮饭
宵夜：热牛奶、水煮蛋
DAY 25
早餐：黑豆浆、炒鸡蛋、土豆丝、蒸南瓜、菜肉包子、小米粥
午餐：美极虾、金针菇烧日本豆腐、红烧甲鱼、糖醋里脊、素炒豌豆尖、红豆杂粮粥
下午茶：菠萝包、桂圆糖水
晚餐：土豆烧排骨、番茄炒鸡蛋、小米杂粮饭、白切鸡、炒番薯叶
宵夜：热牛奶、水煮蛋
DAY 26
早餐：紫米粥、三明治、豇豆、开心果、水煮蛋、豆浆
午餐：猴头菇淮山烧牛肉、清蒸河鳗、虫草花炖豆腐、炒花甲、青菜、杂粮饭
下午茶：蒸橘子、红心火龙果、圣女果
晚餐：盐焗鸡、炒鱿鱼、菠菜、西兰花腐竹炖鹌鹑蛋、杂粮饭
宵夜：热牛奶、水煮蛋
DAY 27
早餐：烧麦、鸡蛋羹、红豆粥、水煮蛋、香蕉酸奶、小菜
午餐：香菇肉饼、坚果莴笋炒肉、时令蔬菜、清蒸银鳕鱼、木瓜鱼头鸡蛋汤、杂粮米饭
下午茶：香草泡芙、木瓜燕窝、猕猴桃果盘
晚餐：木耳蒸鱼片、鸡肉炒四季豆、红烧排骨、时令蔬菜、椰子炖排骨、杂粮米饭
宵夜：三鲜水饺、水煮蛋
DAY 28
早餐：奶黄包、三明治、南瓜粥、水煮蛋、香蕉酸奶、清炒小藕
午餐：油焖大虾、瘦肉炒芦笋、清蒸鱼、炒菜心、猪蹄汤、杂粮米饭
下午茶：红枣面包、花生核桃奶、橙子蓝莓果盘
晚餐：红烧牛仔骨、清蒸肉丸、清蒸秋葵、清炒土豆丝、木瓜鱼汤、杂粮米饭
宵夜：鸡汤肉丝面、酒酿淡化、水煮蛋
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