DAY 8
早餐：清炒莴笋丝、水煮蛋、素菜包子、蒸土豆、豆浆、黑米粥
午餐：蒜蓉粉丝蒸元贝、马蹄芥兰核桃、桃胶炖汤、土豆炖红烧肉、芥菜、小米加白米饭
下午茶：玉米糊糊、全麦糕点、蒸木瓜
晚餐：党参炖鸡、上汤苋菜、平菇汤、红烧带鱼、藜麦米饭
宵夜：脱脂牛奶
DAY 9
早餐：胡萝卜丝、火腿鸡蛋三明治、炖蛋、豆浆、鱼片小米粥、腰果
午餐：美极虾、红烧茄子、冬瓜炒肉片、莴笋、胡萝卜炖淮山汤、杂粮饭
下午茶：蒸火龙果、小米糕、麦片粥
晚餐：小米炖海参、银鳕鱼、牛肉、上海青、豆腐汤、杂粮饭
宵夜：热牛奶
DAY 10
早餐：红薯、馒头、豆浆、笋丝、紫米粥、水煮蛋
午餐：红烧鱼柳、白灼菜心、虫草花炖鸡、豆类、紫菜蛋花汤
下午茶：何首乌炖乌鸡汤、水果拼盘
晚餐：胡萝卜炖牛腩、猪腰、上汤白菜、赤小豆竹根汤、小米＋白米饭
夜宵：热牛奶
DAY 11
早餐：杂粮粥、菜肉包子、炒鸡蛋、土豆丝、蒸南瓜、豆浆
午餐：胡萝卜淮山板栗汤、上汤苋菜、日本豆腐、上海青蒸鸡、虾仁炒鸡蛋、红豆杂粮饭
下午茶：米糊、水果拼盘、菠萝包
晚餐：清蒸龙趸鱼、蒜蓉番薯叶、青椒胡萝卜肉汤、番茄鸡蛋汤、藜麦杂粮饭
宵夜：热牛奶
DAY 12
早餐：小米粥、红糖馒头、水煮蛋、开心果、豆浆、豇豆
午餐：糖醋鱼、蟹黄豆腐、杏鲍菇炒牛肉、紫菜蛋花汤、杂粮饭、青菜
下午茶：水果拼盘
晚餐：彩椒带子烧鸡、菠菜、胡萝卜炖排骨、杂粮饭、丝瓜豆腐汤
宵夜：热牛奶
DAY 13
早餐：炖蛋、杂粮粥、点心、豆浆、黑木耳、淮山
午餐：瘦肉汤、香干炖扁豆角、上海青、日本豆腐炖鱼柳、大蒜烧鸡、杂粮饭
下午茶：水果拼盘
晚餐：酱汁鲍鱼、上汤红苋菜、小米炖排骨、何首乌赤小豆炖乌鸡汤、小南瓜炒鱿鱼片、杂粮饭
宵夜：热牛奶
DAY 14
早餐：紫椰菜、蛋糕卷、豆浆、水煮蛋、每日坚果、椰汁炖燕窝、燕麦粥
午餐：虫草花炒牛肉片、日本豆腐、白灼菜心、沙姜炒龙趸鱼、红枣竹根排骨汤、杂粮饭
下午茶：水果拼盘
晚餐：青菜炒虾仁、咕噜肉、猪肚炖鸡汤、紫米饭、白灼生菜
夜宵：热牛奶
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