月子期间是一个女人调理体质的最佳时期，也是恢复身材的最佳时期。
而要想恢复身材，月子期间的饮食搭配就很关键。其中水果可是瘦身减脂的好帮手。
但是，很多新妈妈认为水果是寒凉之物，吃了新妈妈会受寒气侵袭，对身体不好。真的是这样吗？
不是不能吃，只是吃水果也有禁忌、有讲究。
新妈妈月子期吃水果有什么禁忌？
01 少吃寒凉性水果
产妇生产后，身体比较虚弱，最好不吃太多寒凉性的水果，尤其在产后的前三天，因为脾胃比较弱，吃苹果、红枣等温性的水果较好。
西瓜雪梨等凉性水果就尽量不要吃啦。
02 吃水果时间要对
新妈妈产后不适合在餐前吃水果，可以吃完饭后再吃，这样不但有利于消化，而且还能拿来当小零食吃。
喜欢吃零食的新妈妈，也可以准备些温性水果，在饭后拿来解解嘴馋，同时还能保证健康。
03 水果不放进冰箱
女性一般都惧怕寒凉食物，寒凉对于女性的子宫没有益处，尤其是刚生完宝宝的新妈妈。
哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱内刚取出的食物，水果也是如此。
如果不得已放冰箱保鲜，吃的时候最好放一会儿或加热一下再吃。比如苹果、香蕉、梨也可以蒸熟了再吃。
04 吃之前注意清洗
一些水果的表皮会有一些细菌或农药，所以在吃之前一定要清洁彻底，如果可以削皮就削皮再吃，以防出现腹泻等不良情况。
水果种类繁多，哪些水果能吃呢？
01 奇异果（猕猴桃）
奇异果味甘性冷，维生素C含量极高，解热、止渴、利尿、通乳常食可强化免疫系统。
新妈妈产后吃奇异果有利于剖腹产产后恢复，但不宜多吃。食用前可以用热水烫温，每日一个为宜。
02 苹果
苹果属温性水果，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等。
新妈妈食用苹果可使皮肤散发光泽、预防和治疗坏血病、治疗腹泻症状、降低血糖及胆固醇、有利于肝功能不良产妇的产后恢复等等。
03 山楂
生完宝宝之后，宝妈都会比较劳累，有的人会出现食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。所以新妈妈可以吃点山楂，味道酸酸的，可以帮助消化，提高食欲。
此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，清除恶露，减轻腹痛。
04 香蕉
香蕉中富含的纤维素，通便效果特别好。宝妈坐月子，孕激素会导致肠蠕动变慢，出现便秘的情况。这个时候，吃点儿香蕉，可以缓解一下便秘的情况。
05 红枣
红枣其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。其中含丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质，具有补脾活胃、益气生津的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。
微信公众号
