秋冬滋润养颜月子餐好搭档-雪莲子炖木瓜

随着霜降临近，除了气温越来越低以外，越来越干的空气也是让小仙女们非常烦恼的一点——“补水”和“胶原”永远是秋冬护肤和饮食的重点。

然而，坐月子期间，不管是饮食还是护肤，要注意的东西都有很多。怎么才能安全有效地给皮肤补充充足的水分和胶原？李厨今天带来的这道胶质满满的雪莲子炖木瓜简单易做，小仙女们都可以学起来哦！

雪莲子炖木瓜

用料：

木瓜、雪莲子

雪莲子炖木瓜怎么做？

1 雪莲子提前浸泡8-10小时，上笼蒸15-30分钟蒸熟

2 木瓜提前掏空，小火炖煮5-8分钟

3 雪莲子加水小火慢煲至粘稠，按个人口味加冰糖或蜂蜜调味

4 撒少许枸杞装饰，将雪莲子倒入木瓜中

5 将装满雪莲子的木瓜上笼，蒸10分钟左右

雪莲子炖木瓜营养价值怎么样？

木瓜“丰胸”的说法可能是近几年流传最广的“谣言“之一。然而实际上，木瓜并没有“丰胸”的效果，所以冲着这一点去吃木瓜的仙女们以后大可将木瓜从食谱上划去了。

但是，对于坐月子的宝妈来说，木瓜的营养价值依然很高。木瓜中含有多种氨基酸及矿物质，还含有特殊的木瓜蛋白酶、番木瓜碱等物质。除了为身体补充均衡的营养，木瓜还有治消化不良的作用。