夜奶，要不要喂？喂多久？怎么戒？
悦悦跟宝妈们分享~
一篇全看懂
当妈的有几个没有看过凌晨两三点的月亮？
喂夜奶、换尿布、哄睡
这一系列动作下来
妈妈们自己没多长时间可以睡了
那么问题来了：
夜奶真的有必要喂吗？
01 新生儿一直都有夜奶的需求
新生儿胃容量小，而母乳又容易消化，因此宝宝夜间也会频繁醒来要吃奶。再加上3个月内的宝宝尚未建立规律的生物钟，他们没有白天和黑夜的概念，因此不存在夜奶这一说。
而这个时期宝宝吃夜奶对母婴双方都有好处，一方面可以帮助妈妈增加奶量，减少乳汁淤积的情况；另一方面也满足了宝宝自身的营养需求。
02 宝宝一哭就要喂奶吗？
半夜里，妈妈只要听到宝宝的哭声，就以为TA饿了，下意识赶紧喂奶。但这也许是错判了宝宝的需求：
吸吮动作是人类的原始本能，一旦激发原始本能，就很可能让宝宝忽略身体的微小不适。
半夜里宝宝的哭声，或许TA只是想要告诉你，“我想要抱抱”，“我好热”，但是，你让TA吃奶一样能达到安抚作用。所以，时常吃完奶没多久，宝宝又开始大哭了，这是因为宝宝身体的不适并未解决。
有些妈妈会发现，宝宝晚上吃奶的次数较频繁，但是每次的奶量都很少。可能平常白天可以喝130毫升 ，但到了晚上都喝不到50～60 毫升，事实上，这就是宝宝在告诉你，你的判断错误了。
03 宝宝多大可以戒夜奶呢？
一般而言满足以下条件的宝宝，建议戒夜奶：
●9个月以上宝宝
●宝宝晚上夜奶频繁（3次及以上）
●每次夜奶，并不觉得是饥饿引起的，吃上几口就又睡着了
●影响到宝宝和自己的睡眠质量，或影响到宝宝的牙齿、食欲了
宝妈们也可以留意一下宝宝的睡眠状况，如果宝宝偶然有一两次夜晚可以连续睡5-6小时，就可以尝试戒夜奶。
04 怎么戒夜奶呢？
1 延迟满足法
当宝宝夜间醒来要吃奶时，先不要急着马上满足TA，而是向后延迟3-5分钟，轻轻拍拍宝宝，轻柔地跟宝宝说说话，唱一唱摇篮曲，向后延迟几分钟再喂奶，第二天再增加延迟时间，以此类推，直到断掉夜奶为止。
2 保证白天摄入足量的奶
如果宝宝白天不能摄入足够的奶量，夜间可能就会频繁醒来。而宝宝月龄越大，白天吃奶时注意力越不容易集中，奶量可能就会降低。
那么就要减少白天喂奶时的外界刺激，找个安静的地方，让宝宝专心吃饱。此外，睡前可以给宝宝增加一次喂养，减少夜间饥饿感。
05 宝宝每天喝多少奶比较合适?
不满6个月的宝宝
对于小月龄，尤其是吃母乳的宝宝，判断宝宝是否吃饱，家长可以参考下面3个标准：
每次哺乳时，宝宝通常能有效吸吮单侧乳房15~20分钟以上，有效吸吮是指宝宝在吸吮乳房时伴有吞咽的声音，吸吮乳房的同时并将乳汁吞咽下去；
哺乳结束后，宝宝表情满足，没有哭闹；
每天能排尿6次以上，且尿液基本是无色透明的。
7~9个月的宝宝
每天奶量600ml 以上；
加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等辅食。
10~12个月的宝宝
每天奶量约600ml；
加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等辅食。
13~24个月的宝宝
每天奶量约500ml；
可引入少量鲜奶、酸奶、奶酪；加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等辅食。
2~3岁的宝宝
每天奶量约300-400毫升或相当量奶制品；加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等食物。
3 建立规律的生物钟
不管是母乳宝宝或是配方奶宝宝，断夜奶的方式都是一样的：建立生物钟。白天明亮、夜晚昏暗这是最基本的调适方式。
白天家长应该尽量陪伴宝宝进行充分的游戏活动，消耗宝宝体力，让TA觉得身体疲累，但是精神却获得刺激、活力上获得满足。
宝宝满月后，白天不要拉上窗帘，夜晚可以尽量保持黑暗，让宝宝有昼夜的概念，同时加强晚上的安全感，自然就能够进入较深度睡眠。
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