今日月子餐推荐-当归鲫鱼汤

今天小编为妈妈们带来一款当归鲫鱼汤，非常适合产后第二周来食用哦，可以帮助妈妈更快排出恶露并有效催乳，妈妈宝宝都受益。

鲫鱼汤

主 料  +  辅 料

鲫鱼2条

当归1.5克

黄芪 1.5克

红枣 3颗

枸杞 适量

油菜 3颗 

姜 2片

盐 少许

做法步骤：

1 鲫鱼去除鱼鳞洗净备用

2 入油锅煎至双面金黄取出备用

3 药材洗净，油菜心焯水备用

4 锅内倒入山泉水，放入煎好的鲫鱼，姜片当归黄芪红枣，大火熬炖，撇去浮沫

5 待鱼汤呈现奶白色后加入枸杞和油菜心出锅

鲫鱼汤排恶露+催乳

恶露的排除和子宫的收缩力密切相关。鱼类，尤其是鲫鱼，富含丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力。同时鲫鱼还具有催乳的作用，今天我们做的当归鲫鱼汤就是开乳的首选汤品喔。