生完宝宝后，很多新妈妈跟月嫂抱怨自己的头发变油了，还出现了明显的脱发现象，很多人为此忧心不已。其实产后脱发主要是由于体内激素水平下降导致的，随着内分泌水平的逐渐恢复，脱发也就不治自愈了。
产后脱发通常出现在产后4~12周，随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般6~12个月即可恢复。所以新妈妈不必有心理负担，只要在坐月子期间细心保养，就能减少脱发，令秀发尽早恢复风采。
1 改善抑郁情绪
新妈妈情绪抑郁会影响大脑皮层和自主神经的功能，使控制头皮血管的神经出现失调，头发缺乏营养，造成脱落。因此建议新妈妈产后保持心情愉快，及时发现抑郁倾向，做好心理调适，用积极健康的情绪应对产后生活。
2 勤洗头
传统观念认为，坐月子期间不能洗头，但其实这是错误的做法。产后不洗头，头皮的杂质会逐渐堆积，影响血液循环，增加脱发的概率。所以应该勤洗头，保持头皮卫生，促进头皮新陈代谢，这对预防产后脱发是十分重要的。建议新妈妈每周用中性洗发水洗头发一次，自然晾干，半年内不要烫头。
3 营养均衡
新妈妈应注意合理加强营养，特别是蛋白质和铁。这两种营养素对头发的生长很有帮助，蛋白质也具有修复的作用。因此，建议新妈妈少吃过于油腻及刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和水产品、豆类及豆制品、蛋类等，以满足头发生长的需要。
4 按摩头部
适当用指腹按摩头皮，促进头发的新陈代谢，可以使头发生长得更快。建议新妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长。
5 常梳头发好处多
有的新妈妈受到旧观念的影响，认为产后梳头容易导致脱发，还会落下头痛的病根。这种说法是毫无根据的。对于新妈妈来说，常梳头发不仅不会生病，而且有诸多好处。
梳头的好处
梳头可以让自己的形象变得更加整洁利落，无论长发和短发，只要梳得整齐，对个人的精神面貌都是一种积极的改善，还能愉悦心情，何乐而不为呢?其实，梳头不仅仅是外表上的需要，新妈妈在产褥期常梳头还有很多好处。
1. 梳头可以起到卫生保洁的作用，梳齿从发丝之间穿过，可以带走头发里的污垢和浮尘，让头发更加清洁。
2. 梳齿的尖端可以刺激头皮上的经络，促进血液循环，让头发能够获得更多的营养，进而改善产后脱发、头发早白、头发枯黄分叉等现象，坚持常梳头还可以让头发变得更加柔亮、浓密。
梳头的注意事项
建议每天梳30次左右，次数过多也会伤害头发。新妈妈梳头最好选用干净的木梳，因为木梳不会产生静电，不宜选择塑料梳子或金属梳子。梳头的时候力度要适度，既要起到按的作用，又要注意不要划伤头皮。梳头时应先梳发尾，将发尾打结的头发梳开，然后将梳子以45°角抵住头皮，从发根梳向发尾，梳理时还应遵循以下流程，以减少头发损伤、断裂。
第一步：先略垂下头，将头发从后往前披，用梳子由后往前梳。
第二步：接着换左右横向梳，即左侧的头发披向右侧，梳完后换右侧的头发向左梳。
第三步：最后再由上往下梳理。
洗发后，准备一盆温茶水，将头发浸入其中，并不时地用手将茶水撩起，淋在头顶部位，待两分钟左右，用毛巾直接擦干即可。长期坚持使用，可以改善头皮屑和脱发现象。
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