刚刚生完孩子的新妈妈们身体往往会比较虚弱，整个月子期就是新妈妈身体恢复的关键时期。然而在这一个月中，新妈妈的身体恢复情况在各个时期也是不一样的，所以月子餐也应该分阶段调理。
第1阶段-代谢排毒（第1-7天）
产后第一周，新妈妈体内的恶露还没有排尽，胃口也往往欠佳，因此饮食上要注意吃一些容易消化和促进排污的食物。
这一阶段为大家安排的月子餐有：小米粥、鸡蛋、动物内脏、营养汤、高纤维蔬菜、菌类、海鲜等，为宝妈健脾开胃，养心明目，补充不饱和脂肪酸及优质蛋白，提高免疫力。
另外，顺产和剖腹产的妈妈由于身体创伤情况不同，食谱也会有所差异。
由于剖腹产手术会让肠蠕动受抑制，容易胀气，所以剖宫产第一周要在易消化、营养密度高的基础上，格外避免一些胀气的食物，如奶类、豆制品类，以减轻肠内胀气的出现。
第2阶段-修复调理 （第7-14天）
进入月子第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口会有明显好转。这时可以开始尽量多吃补血食物，调理气血，以帮助子宫的恢复。
这一阶段，
月子中心的食材包括瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、动物内脏等，配上时鲜蔬菜，口味清爽营养均衡，既开胃又滋补。
第3阶段-滋养进补 （第14-21天）
这一时期的饮食料理，着重在促进新陈代谢，调补气血的同时，还应注意加入具有催乳作用的膳食。由于母乳妈妈每天至少摄取3000毫升以上水分，确保自体所需与授乳的水分需要，所以这个时期的汤水会比较多。
鲫鱼汤、猪蹄汤、鸽子汤等催乳营养汤，不仅能让奶水更充足，还有护肤作用哦。
根据个人体质的不同，我们的营养师也会根据宝妈产奶量的多少对新妈妈进行针对性调理，促进乳汁分泌。
除此之外，月子餐中适量添加杜仲、当归等中药食材，以及燕窝、海参等营养补品，为新妈妈养血补气，使新妈妈机体恢复健康体能，增加细胞活性。
第4阶段-修身美体 （第21-28天）
月子进入尾声阶段，新妈妈的身体机能已经基本恢复差不多了，但是身材外型还没有完全复原。此阶段月子餐的重点就要以健体修身、美容养颜为主，以进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力。
这阶段饮食会着重高蛋白、低碳水、少脂肪的“不发胖”食材，增加蔬菜、海鲜、五谷类食品的摄入。
除了上述调理原则，嘉乐会月子餐的制作还要考虑个体差异、个人口味等因素，由营养师为大家私人定制。做到分阶段调理，依口味定制。
此外，没有还有可爱又美味的小点心，帮助大家补充营养，调理胃口。
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