本期主题：孕期篇
01 孕期可以治疗牙齿吗？
如果牙齿有问题，建议在孕前进行治疗，非紧急状况，建议尽量避开孕期的前3个月和后3个月。孕中期可以进行牙齿治疗，对于胎儿来讲，只要遵从医嘱，正确进行手术操作和用药是不会有不良影响的。如牙齿美白这类不是非常紧急的项目，可以推迟到分娩以后再做。
02 孕期失眠如何缓解？
影响孕妇睡眠质量的因素有很多， 例如：腰背痛、夜尿、腿抽筋等，包括雌、孕激素的升高也是失眠的重要原因。随着胎儿越来越大，孕妈睡觉时也会比较辛苦。合理搭配饮食，补充一些微量元素，按摩舒缓、瑜伽锻炼、保持良好的情绪都可以帮助孕妈缓解失眠；温馨舒适的卧室环境、轻松优美的音乐等都可以帮助入眠。
03 孕期怎么防止长妊娠纹？
已经长了怎么办？
妊娠纹是妊娠过程中出现的一种病理性皮肤改变，多认为与妊娠期皮肤张力改变及激素变化有关，还与以下因素相关：产妇低龄、遗传因素、皮肤类型、孕前体重指数、孕期体重增加速度等。以下方法可预防或者减轻妊娠纹的发生：
①孕前注意锻炼身体，按摩皮肤，增加营养，多吃富含维生素、蛋白质的食物，增加皮肤弹性。
②孕期适度运动，淋浴水温不宜过高，可用微凉于皮肤的水按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。
③补充维生素、蛋白质及矿物质，避免摄入太多油腻、高热量及多盐食物，避免体重增重过快过高。
④使用托腹带，可承担腹部减缓皮肤过度延展。
⑤孕期适当的按摩可防止妊娠纹增长。按摩时要注意力道轻柔、施力均匀，孕19周后可使用苦杏仁油，可有效降低妊娠纹的发生率。
04 孕期的营养品，各阶段补什么？
为了生一个健康聪明的宝宝，孕妈在怀孕期间应特别注意补充营养，但也不能盲目进补，在怀孕的不同阶段，需要重点补充的营养素也不同。
孕早期（孕0-13周）
在孕早期，胎儿生长发育较慢，所需营养素相对较少，孕妈无需过多补充，大部分营养素的摄入量与普通成人保持一致即可。需注意的是，孕早期是胎儿神经器官发育的关键时期，强化叶酸的摄入可以有效避免胎儿的患病风险。
孕中晚期（孕14周-孕期结束）
孕中晚期则是胎儿生长发育较快的时期，孕妈要在孕早期的基础上，继续增加对维生素A、B1、B2、B6、B12、C以及钙、铁等营养素的摄入，以满足胎儿的发育需求。其中，孕中期和孕晚期的营养素摄入量基本一致。可停止叶酸补充，换多种维生素（爱乐维等），根据检查报告遵医嘱补充适当的钙、铁剂等。
05 孕期耻骨痛的缓解方法？
十月怀胎是非常艰辛的过程，随着胎儿的不断增大，孕妈会出现腰酸背痛的症状，并有可能引发耻骨疼痛，以下2个方法可以缓解：
①避免过度用力。孕晚期出现耻骨疼痛后，在症状比较严重的情况下可能连走路都会疼，孕妈一定要注意自己的动作，尽可能轻柔一些。在平时走路的时候，孕妇可以用手托着自己的肚子，或者使用托腹带，减轻腹部对耻骨的压迫，从而缓解疼痛。
②锻炼盆底肌肉。出现耻骨疼痛的问题后，孕妈可以躺在床上适当做一些锻炼盆底肌肉的运动。首先身体放松平躺在床上，将两条腿慢慢弯曲起来，再将腿慢慢分开，之后再慢慢将腿合在一起，如此反复就可以锻炼盆底肌肉。需要注意的是，孕晚期身体比较沉重，锻炼时易疲劳，一定要量力而行。
06 孕期吃什么能帮助宝宝大脑发育？
①豆制品。豆制品不仅蛋白质含量丰富，其中亚油酸、亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸也非常多，是促进宝宝智力发育的良品。
②坚果类。坚果是补脑的佳品，尤其是核桃。每100克核桃中含有15—20克的蛋白质，还有人体所需的钙、铁等微量元素，能够增强宝宝脑部神经细胞的活力。
③叶酸丰富的食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，它可以预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。常见的富含叶酸的食物有：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜；动物的肝脏、肾脏、禽肉等。
④根据自身条件，适当补充DHA补剂。
07 孕期出现水肿的情况怎么办？
①多休息。平时不宜站立过多，休息时把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿的症状。
②适当运动。运动时，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。散步或借助楼梯上下走动是孕期适宜的运动方式。
③注意饮食。孕妇的饮食当中，要注意盐的摄取量，过量以后就容易引起身体的水肿。
④注意保暖。每天睡觉之前可以选择用热水泡脚，增加血液循环，气血通畅。
⑤适当按摩。按摩有助于血液循环，每天在临睡前，可以让老公帮忙按摩一下腿部，有利于睡眠，还可以消除浮肿。
08 孕期洗澡的注意事项？
孕妇建议使用淋浴洗澡，不建议使用坐浴，而且洗澡水的温度尽量控制在35-37度左右，浴后注意保暖，避免受凉感冒。怀孕期间不能蒸桑拿，胎儿容易出现缺氧或者窒息的现象。尤其是在孕晚期不建议使用过热的水洗澡，洗澡的时间建议10-15分钟即可。时间过长可能会出现头晕、乏力的症状。
9 孕期感冒怎么办？
妊娠期由于身体激素变化，孕妈抵抗力下降，容易出现感冒情况。很多孕妈担心吃药对胎儿的健康不利，宁愿忍着不适也不愿吃药。如果能不吃药靠身体的免疫力自然恢复当然是最好的选择。但是硬扛着也有可能让症状加重，甚至继发呼吸道细菌感染。所以，该用药的时候还是要用药。
建议医院确诊后，在医生的指导下进行治疗。轻度的感冒可以多休息、多饮水、补充维C、服用中药，如双黄连口服液、感冒冲剂、板蓝根冲剂等；感冒严重并有细菌感染时就需要使用抗菌素了，可以选用青霉素、头孢类抗菌素，若有过敏者可选用阿奇霉素。如有发热可先行多喝水、物理降温的方法，持续38.5度以上者可使用对柴胡颗粒、乙酰氨基酚等。
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